Tochka Zрения

СТАЛО ИЗВЕСТНО СКОЛЬКО НУЖНО ВЫПИВАТЬ КОФЕ

Исследование опубликовано на сайте Science Alert. Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек. Они выяснили, что среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек кофе в день.

Учёные определили, что употребление кофеина способно улучшить результаты физических упражнений на два-шестнадцать процентов. Для улучшения показателей человеку требуется от трех до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Человеку, который весит 70 килограммов, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина.

Специалисты также напомнили, что чрезмерное употребление кофеина грозит появлением побочных эффектов, в том числе бессонницы, нервозности, головной боли и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Напомним, что это далеко не первое исследование на тему употребления кофе. Такие исследования проводятся регулярно всеми учёными и институтами. Споры о вреде, или пользе кофе, не утихают в научном сообществе до сих пор. Учёные не могут прийти к единому мнению, как о количестве употребляемого кофе, так и последствиях для организма человека.

%d такие блоггеры, как: