Исследование опубликовано на сайте Science Alert. Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек. Они выяснили, что среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек кофе в день.
Учёные определили, что употребление кофеина способно улучшить результаты физических упражнений на шестнадцать процентов. Для улучшения показателей человеку требуется от трех до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Человеку, который весит 70 килограммов, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина.
Специалисты также напомнили, что чрезмерное употребление кофеина грозит появлением побочных эффектов, в том числе бессонницы, нервозности, головной боли и расстройств желудочно-кишечного тракта.
Напомним, что это далеко не первое исследование на тему употребления кофе. Такие исследования проводятся регулярно всеми учёными и институтами. Споры о вреде, или пользе кофе, не утихают в научном сообществе до сих пор. Учёные не могут прийти к единому мнению, как о количестве употребляемого кофе, так и последствиях для организма человека.